自己管理をしておうちで過ごしましょう。

おはようございます。今日はなんとなく肌寒く、雨模様！
朝の体温測定…36.5度。平熱でいたって元気(笑)
#おうちで過ごそう
というわけで、ストレッチでもやってみよう！！
私の朝の恒例。
目覚めたらベッドの上に寝たまま、仰向けで両膝を立て、左右にパタンパタンと倒します。
それからその体勢のまま少し足幅を開き、パタンパタンと倒します。
それぞれに10回位やれば、腰痛予防、股関節の柔軟性の強化になりますよ。

(いつもの朝食です)

#おうちで過ごそう…なので他のことで、病院には出来るだけ行きたくないですもんね。
手洗い、消毒も、大切！腰痛、肩こり、ほか何でもかんでも(笑)自己管理をちゃんとして。

おうちで過ごそうです。

via 50歳からのBeauty＆Health
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