2020-11-06 / 最終更新日 : 2020-11-06 yukarien99 ウチゴハン・ウチシゴト 秋も深まりましたね。 栗ご飯。これぞ秋？！ ちょっとお高いお肉で肉じゃがを作りました。 甘酢に漬けた白ネギ。 代謝もさがってきてるので、少なめに食べるとちょうどいいはずです！！ もちろん体温の維持、爪や髪が伸びるのも代謝、角質層が上から剥がれ […]
2020-10-22 / 最終更新日 : 2020-10-22 yukarien99 健康 ゴルフに行ってきました。 昨日はゴルフに行きました。 なかなか上手くいかないのが、ゴルフの面白さなのでしょう。ショットが良ければ、パットがイマイチ。パットがよくても、アプローチがあれっ！って感じ。たまに出る、「これはいい！」っていうドライバーショ […]
2020-06-26 / 最終更新日 : 2020-07-07 yukarien99 ウチゴハン・ウチシゴト たんぱく質を摂取する 冷しゃぶサラダ。大葉も加えてさっぱりと大豆の煮物。大豆、牛蒡、蓮根、にんじん、昆布、こんにゃく、干し椎茸。山芋とオクラの酢の物。 大豆は頑張って煮ました。大豆は女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをしてくれます。もちろん […]
