秋も深まりましたね。

栗ご飯。これぞ秋？！

ちょっとお高いお肉で肉じゃがを作りました。

甘酢に漬けた白ネギ。

代謝もさがってきてるので、少なめに食べるとちょうどいいはずです！！

もちろん体温の維持、爪や髪が伸びるのも代謝、角質層が上から剥がれて新しい角質が上に並ぶ。

すべて代謝なのですが、残念なことにすべて遅くなります。

だから若い頃と同じだけ食べると、脂肪として蓄えていくわけです。

年齢に合わせた食習慣にしていきましょう♡